Лосось в горчично-лимонном соусе с травами

Ингридиенты:

Стейки лосося с кожей без кости - 500 гр.
Дижонская горчица - 2 ст. л.
Обезжаренный йогурт греческого типа -150 гр.
Лимонный сок - 2 ст. л.
Зеленый лук - 2 пера
Укроп - 2 ст. л.
Чеснок - 1/2 ст. л.
Соль/Перец

Способ приготовления:

В чаше смешать горчицу, йогурт, лук, укроп, чеснок. Стейки лосося поперчить, посолить сбрызнуть лимонным соком, дать постоять 5-10 минут. Стейки положить в конверт из фольги и залить горчичным соусом. Завернуть фольгу, оставив место для циркуляции воздуха. Выпекать при 220С, около 15-20 минут. 

Калораж по продуктам:

Стейки лосося с кожей без кости (100 гр.): 283 Ккал
Дижонская горчица (100 гр.): 143 Ккал
Обезжаренный йогурт греческого типа (100 гр.): 57 Ккал
Специи не считаю.

Калораж данного блюда (грубый): 
1544 Ккал.